懷孕前準備: GNC葉酸

葉酸對於神經管的形成有重要作用，因此孕婦在懷孕前攝入足夠的葉酸對於胎兒的正常發育很重要。懷孕期間缺乏葉酸能夠影響胎兒神經系統的發育。研究表明在懷孕前期和懷孕中補充足夠的葉酸能夠降低神經管畸形和唇裂胎兒的出生率

葉酸存在於帶葉的蔬菜中。菠菜、蘆筍、蕪菁、小白菜、萵苣、抱子甘藍、花椰菜、黃豆、玉米、扁豆、豌豆、葵花籽的粗糧及其他帶葉的蔬菜。水果包括哈密瓜、蜜瓜、香蕉、木莓、葡萄柚、草莓、以及橙汁、罐裝菠蘿汁、番茄汁、等...。動物食品如動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等也含有豐富的葉酸。但是由於烹飪時的高溫對於葉酸的破壞和人體吸收效率不高的原因，日常飲食還是較難滿足孕婦的葉酸需要。所以孕婦在懷孕期間（甚至懷孕前）補充人工合成的葉酸藥物是必要的

孕婦應於懷孕前三個月每天攝取0.4毫克才有成效, 因為脊柱裂發生在受精30天的時候。也就是說沒有在懷孕前三個月開始吃，那就不用吃了，因為吃了也沒用

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上胎陀哲哲的時候, 因為珍姐的提醒, 我們把握了最後兩次生「豬」的機會, 趕得及在最後的一個cycle bingo了. 那時我們來不及早三個月前吃葉酸, 而且一吃就下腹痛, 所以沒有勉強自己. 托賴哲哲現在都算身體健康, 否則我會很內疚...

既然我們準備為哲哲添個弟妹, 就先由補充葉酸開始 (幾年前果樽葉酸唔洗浪費可以食返啦, 哈哈哈~)

一日一粒, 希望食完n年前呢一樽(希望我記得), 剛剛好三個多月後唔洗再買啦~